新鲜银耳莲子百合桃胶皂角米美容汤

作者： 赵厨娘养成记

过完年，迎接我21天的健身减肥计划，银耳汤作为我减肥的食谱，非常喜欢。饱腹感强且热量低，重要的是美容养颜，喝完暖暖的满足。

用料

• 银耳 半朵
• 皂角米 10克
• 桃胶 10克
• 冰糖 12克
• 百合 15克
• 莲子 15克
• 枸杞 5克
• 大枣 3颗

新鲜银耳莲子百合桃胶皂角米美容汤的做法步骤

步骤 1

讲新鲜银耳泡撕成小块儿，浸泡15分钟后冲洗。

步骤 2

提前一晚上泡好百合和莲子，各15克。

步骤 3

取三颗大枣，40克。

步骤 4

将所有材料放入电炖锅。包括大枣，银耳，百合，莲子，桃胶，枸杞，冰糖。

步骤 5

加入1L清水

步骤 6

加入12克冰糖。

步骤 7

熬制5小时左右

步骤 8

最后、加上牛奶味道超级好！！！

新鲜银耳莲子百合桃胶皂角米美容汤的小贴士

热量共计：25+52+25+25+40+50+10=250大卡左右

菜谱创建时间：2018-03-02 12:44:39