无油无糖海苔肉松芝士燕麦酸奶司康 美味饱腹还健康

作者： 津了个津

年后开始想尽办法做一些低脂美味 自己研究出了好多司康 这个味道是我最满意的 好吃到一出炉就忍不住吃光光然后飞速滚来写食谱造福大家 我向来不主张节食减肥 用很健康的食材 做出超级美味的美食 又好吃又不用担心吃了发胖 何乐而不为呢？

用料

• 蛋黄 1个
• 浓稠酸奶（我用的自制的） 100ml
• 海苔碎 一把
• 肉松 一把
• 燕麦 一杯
• 泡打粉 3克
• 盐 适量
• 芝士片 一片
• 蛋黄（刷表面用） 半个

无油无糖海苔肉松芝士燕麦酸奶司康 美味饱腹还健康的做法步骤

步骤 1

把燕麦用料理棒打碎备用 我个人喜欢口感层次丰富一点的所以没有打得很精细 留了一些整片的燕麦我觉得更好吃^_^ 然后混合三克泡打粉 适量食盐备用 食盐用量根据你的海苔和肉松咸度自己掌握 我用的海苔很咸了我就没加糖

步骤 2

混合一个蛋黄+100ml酸奶+切碎的芝士片 倒入步骤1的混合干料中搅拌成团 是比较湿润的 （我用的是自制酸奶 图片只是为了演示食材）

步骤 3

拌入海苔和肉松 我用的日本的这款梅子味的拌饭海苔 很好吃并且咸度很高 我就用它负责整款司康的调味 你们用普通海苔捏碎也可以的 也可以自己加点芝麻 我觉得加椒盐肯定也很好吃嘿嘿

步骤 4

油纸上撒一点面粉/燕麦粉 把面团放上去不用擀面杖用手按压成圆饼妆即可 厚度约2cm 用刀切成六份 刷蛋黄液（只是为了颜色好看，可省去）

步骤 5

入烤箱 190度烤20分钟即可出炉享用啦 趁热吃和放凉吃都超级好吃！！咸香可口 芝士碎+海苔+肉松真的绝了 完全无油无糖还这么好吃 推荐你们试一试噢！

步骤 6

可以当作主食或者零食哦 无论是当早餐还是下午茶都很合适

菜谱创建时间：2018-02-28 12:23:40