生酮蔬菜烘蛋

作者： 小仙女爱吃臭豆腐

因为回家了以后各种牛羊肉吃起，特别适合生酮，所以每天在家研究生酮食谱～哈哈哈，感觉生酮真是太棒啦，生酮使我快乐～

用料

• 鸡蛋 1个
• 黑胡椒 适量
• 盐 适量
• 娃娃菜适量 适量
• 西兰花 适量
• 培根 一片
• 雪碧零度 适量
• 马苏里拉芝士片 一片
• 橄榄油 适量
• 黄油 适量

生酮蔬菜烘蛋的做法步骤

步骤 1

西兰花🥦杆杆切小块，娃娃菜撕你喜欢吃的片数，培根切小粒，西兰花切小块

步骤 2

鸡蛋加黄油在微波炉里稍微融化，当然隔水融化也行反正融化就行！然后打碎，加适量的盐，喜欢吃甜的就加一点雪碧零度，没有碳水哦！但是代糖的饮料平时还是少喝哈哈哈！ 然后加入西兰花杆杆，将娃娃菜插到旁边，把西兰花放上去，撒培根，将芝士切小片均匀撒入，上面再撒一点盐一点黑胡椒，最后在整个菜上面淋一层橄榄油，放到微波炉里面中火打热8分钟就好啦！如果没有微波炉就用蒸的也可以！但是一定要加一层保鲜膜哦！不然水进去了就不好了！

菜谱创建时间：2018-02-23 13:27:00