快手青花鱼

作者： 楠1123

满满的DHA，刺少、脂肪低，适合老人儿童

用料

• 青花鱼 2条
• 大蒜 1瓣
• 生抽 2勺
• 料酒 3.4勺
• 糖 5g
• 黑椒盐 少许
• 橄榄油 5g
• 淀粉水 15g

快手青花鱼的做法步骤

步骤 1

出口级青花鱼，非常新鲜

步骤 2

独立包装，很讲究

步骤 3

橄榄油，中火慢煎

步骤 4

两面金黄，放上大蒜一起煎

步骤 5

调汁，料酒、生抽、糖、水

步骤 6

准备好淀粉水

步骤 7

倒入调好的汁，大火炖1-2分钟，然后到上淀粉水，1分钟关火

步骤 8

出锅！加上澳洲黑胡椒盐

步骤 9

我家娃吃了一条，真的很嫩，很鲜！

菜谱创建时间：2018-01-26 19:03:20