藜麦甜甜圈

作者： 喜欢春天的下午茶

藜麦被称为远古丢失的“营养黄金”， 是唯一一种单一植物即可满足人类几乎全部优质营养需求的食物。 藜麦目前是全球最时尚的健康天然美食， 由于藜麦种子的形状和烹饪方式都与谷物类相似， 因此大家都把藜麦当做谷物。 实际上我们吃的藜麦是种子， 藜麦种子中胚乳及胚芽占了藜麦的78%， 是非常理想的营养库。

用料

• 松饼粉 200g
• 煮好的三色藜麦 一小碗
• 鸡蛋 一个
• 牛奶 150-200g

藜麦甜甜圈的做法步骤

步骤 1

将松饼粉称重，加入鸡蛋、牛奶

步骤 2

加入煮好的三色藜麦

步骤 3

将藜麦松饼糊搅拌均匀

步骤 4

用裱花袋挤入甜甜圈模具中

步骤 5

放入预热好的烤箱中

步骤 6

200度，烤上下火15到20分钟

步骤 7

装盘，开吃！

菜谱创建时间：2018-01-23 12:59:07