藜麦鸡胸豆腐丸

作者： iris爱猫咪

用料

• 鸡胸肉 一块300克
• 橄榄油 一小勺
• 料酒 一勺
• 卤水老豆腐 300克
• 藜麦 30克
• 葱姜 依个人口味

藜麦鸡胸豆腐丸的做法步骤

步骤 1

将鸡肉剁碎，添葱花姜末，豆腐碾碎， 和在一起。

步骤 2

加入料酒 生抽 橄榄油 黑胡椒 藜麦 捏成丸子，上锅大火蒸15-20分钟。

步骤 3

成品可蘸取少量芥末。

藜麦鸡胸豆腐丸的小贴士

既是一道菜，也可以是饭， 非常低脂， 豆腐鸡肉适合补充蛋白，藜麦又增加所需碳水化合物，减脂期间可以经常食用。 另外， 蒸好的可以冰冻起来， 下面条或者拌饭可以加上、大胆放心吃， 又可以减少减肥吃草的痛苦：）

菜谱创建时间：2018-01-12 14:45:16