减脂快手三明治

作者： Shirleyxxf

控制的了体重，才能控制得了人生！

用料

• 吐司 两片
• 牛油果 半个
• 生菜 两片
• 猪瘦肉 适量
• 胡萝卜 半根
• 胡椒粉 适量
• 橄榄油 适量
• 盐 适量

减脂快手三明治的做法步骤

步骤 1

保鲜膜平铺开，放一片吐司，用勺子把牛油果均匀摊开在吐司上。

步骤 2

猪瘦肉提前用橄榄油，胡椒，盐炒好。在涂上牛油果的吐司上依次铺上生菜，胡萝卜丝，瘦肉。

步骤 3

再铺上西红柿，生菜，最后盖上另一片吐司，用保鲜膜包好。

步骤 4

需要食用的时候将三明治对半切开即可。

减脂快手三明治的小贴士

1.最好现做现吃，不然牛油果会氧化变色。 2.最好是用煎鸡胸肉，牛肉或者煮鸡蛋，因为没有买，所以拿猪肉代替了蛋白类。 3.用保鲜膜包好后吃的时候不会掉。

菜谱创建时间：2018-01-08 12:40:14