无糖低卡面包布丁～减肥健身也可以嘴馋啊～

作者： 阿黄爱吃饭

最近健身，想吃甜品又怕被教练骂_(:з」∠)_就想起来做个耐饱又没糖的～冬天吃还热呼呼～大满足!！ps:我面包就是全家买的普通的厚点的白面包，不建议用全麦面包，会失去口感！

用料

• 脱脂牛奶 220ml
• 鸡蛋 1只
• 椰枣 2枚
• 吐司 1片
• 杏仁片 少许

无糖低卡面包布丁～减肥健身也可以嘴馋啊～的做法步骤

步骤 1

先将椰枣切成小碎，越碎越好，吐司切方块，放进耐热的焗饭盘里倒入半杯牛奶，十分钟，等待椰枣甜味出来～不喜欢甜的朋友一颗就够了！吃到后面我嫌弃太甜！因为外面买的吐司里也有甜味！

步骤 2

将蛋打入剩下的牛奶中搅拌均匀，倒入之前的盘里，撒上些许杏仁片了～180度上下火，放中层，叮30分钟～超美味又热气腾腾的布丁就做好了～很管饱又低卡～早午饭和下午茶首选哦～

无糖低卡面包布丁～减肥健身也可以嘴馋啊～的小贴士

只要是有甜味的果干都可以代替糖分，我用椰枣是我觉得比较健康……大概吧……葡萄干啦，蔓越莓干啦，无花果干啦～都可以～

菜谱创建时间：2017-12-30 14:31:12