keto生酮奶油鸡蛋饼

作者： riei

生酮后 很爱这样吃 奶油鸡蛋饼完全可以代替主食的作用（卷东西哈哈哈哈哈

用料

• 鸡蛋 1个
• 奶油 20ml
• 盐 适量
• 生菜 适量
• 牛油果 半个
• 培根 一片
• 发酵风味黄油 适量
• 黑胡椒 适量
• 沙拉酱 适量
• 枫糖酱 适量

keto生酮奶油鸡蛋饼的做法步骤

步骤 1

鸡蛋加入奶油后 搅打均匀 放适量盐 锅内放入适量的发酵黄油 融化后 倒入鸡蛋奶油混合液 注意小火 然后等蛋液开始凝固 可以关火 盖上锅盖闷两三分钟

步骤 2

放上自己喜欢的食材 我放的是生菜 牛油果 培根 和马苏里拉芝士

步骤 3

码好食材之后 加入沙拉酱 撒一些黑胡椒

步骤 4

卷起一侧后 涂上枫糖酱（我不太严格 严格的生酮就不加这个了 我是太爱吃这个 而且看了配料表 脂肪高 碳水低）

步骤 5

全部卷好

步骤 6

中间切一刀 放入便当盒 再配些凉拌紫甘蓝

keto生酮奶油鸡蛋饼的小贴士

凉拌紫甘蓝方法：紫甘蓝切细丝 加适量盐拌匀静置两三分钟使多余水分出来 出来的水倒掉 可加入喜欢的坚果 我加的夏威夷果 然后装便当盒 撒些黑胡椒（喜欢什么加什么） 风味发酵黄油是在这边超市买的（日本）就是一盒，乳白色，涂面包的，我爱用来当油用，很香。多放的话，更香，我放了大约十几克的量。

菜谱创建时间：2017-12-20 10:14:06