淮山.薏米.芡实.排骨汤

作者： 幽兰美食

人体健康真正的杀手就是体内有“三浊”（浊气，浊水，宿便），体外有两害~“不良的生活习惯和不健康的心理状态”。这款排骨，薏米，芡实，淮山汤可以利水消肿，补肺壮肾，健脾胃……可以有效的降低体内的“三浊”停滞，提高人体免疫力，除孕妇以外，老少皆宜。（孕妇禁食，因为这里面的薏米，有利水的功效，有可能引起孕妇流产）

用料

• 薏米 适量（约十克）
• 淮山 一根约60厘米长直径约~2到3厘米
• 芡实 适量（约十克）
• 排骨 一根
• 水 适量
• 盐 适量
• 味精 适量（可以不放）

淮山.薏米.芡实.排骨汤的做法步骤

步骤 1

把食材全部准备好，先把排骨洗净，凉水上锅煮开一开，倒掉血水，怀山洗净切段，薏米，芡实一起洗净备用；

步骤 2

所有的食材一起倒入锅内，凉水上锅，约没过食材高约6厘米的样子，大火炖开后改小火炖20分钟，我用的是压力锅炖的，如果是电压力锅就直接按排骨键；

步骤 3

汤炖好后直接洒一丁点盐就可以了，可以放一丁点味精也可以不放，如果有些风寒感冒的可以撒一点胡椒粉，汤宜清淡为好😊

淮山.薏米.芡实.排骨汤的小贴士

这个汤主要是芡实有一点很难烂，炖的时间要稍微长一点，水放的多一点，不要太少，即然是喝汤就要多放水，当然也不能太多适量哦，这个要根据个人喜好而放😂

菜谱创建时间：2017-12-14 14:51:20