冬日宿舍暖汤

作者： 木木木木子1

广州终于降温了，作为学生，很久才能回家一趟，喝到妈妈煲的老火汤。学校宿舍的味精汤实在淡而无味，没有营养。 于是，跑到菜市场买来新鲜的食材自己煲汤，实在是有家的味道，家的温暖。 作为营养专业学生，每日搭配要均衡，所以，为自己准备这道汤，分享给大家！

用料

• 莲藕 一节
• 板栗 四颗
• 红枣 五颗
• 花生 八粒
• 莲子 六粒

冬日宿舍暖汤的做法步骤

步骤 1

新鲜食材，完美的搭配，红枣记得掰开两半，莲子提前用水泡十分钟左右

步骤 2

开水烫莲藕10秒捞出，再把所有食材放进锅里煲，普通锅，40分钟即可出锅 搭配红萝卜玉米粒焖饭

冬日宿舍暖汤的小贴士

这道汤可以补血补气，营养丰富，没有肉也可以煲出高质量素汤，低脂，适合减肥期间食用噢！ 我买的食材是一人份的，大家可以做参考噢！ 宿舍冬日里的福音，简单营养！

菜谱创建时间：2017-11-24 14:28:03