生酮 亚麻籽粉鸡蛋肉饼

作者： 盛小哼

吃肉减肥是我从小喊到大的口号，但是现在舆论总是要鼓吹健康饮食，多吃面食，多吃蔬菜，于是就把我这个过去一直还要增重宝宝拐在肥婆的道路上越走越远…这周是开始生酮的第三周，还算是小体重的我这三周的平均周体重下降了3.7kg…也许是从小吃肉打下的底子吧，所以体重降得这么快，也没有出现任何不适… 我是个吃货，基本没有严格的控制净碳水的重量，但还是卡住每天不超50g的量。自制冰激凌，自制甜品，自制面包…还有自己发明的美食哈，这个饼饼真的好香好好吃呐…我都是拿来当早餐的，我不爱喝咖啡是个茶控，来杯清茶来个肉饼，心情美美的…

用料

• 亚麻籽粉 适量
• 鸡蛋 2个
• 五花肉馅 50克
• 早餐奶酪 1片
• 蒜 适量
• 葱 适量
• 生抽 适量
• 胡椒粉 适量

生酮 亚麻籽粉鸡蛋肉饼的做法步骤

步骤 1

五花肉剁成肉馅，加个鸡蛋，加入蒜末、葱末、胡椒粉、生抽搅拌腌制。

步骤 2

碗里打散鸡蛋，加入腌好的肉馅，再加入适量的亚麻籽粉，搅拌均匀。适量加点水，免得面糊太干。

步骤 3

冷锅热油（我用的自己熬的猪油，香啊）下饼饼，控制火候不要煎糊，待到香味四溢时就可以考虑翻面煎了

步骤 4

翻面加一片奶酪，静待另一面煎熟

步骤 5

把熟肉饼对折出锅，开吃。

步骤 6

哈哈 最后放张给老公做的加了芹菜粒和一丢丢面粉的肉饼图哈

生酮 亚麻籽粉鸡蛋肉饼的小贴士

五花肉馅真的是个好东西，在肉馅里加入青椒粒、芹菜粒、洋葱粒，翻炒，最后再加入魔芋面条，就是黑椒炒面了哈！ 还可以配上煎熟的茄子做茄盒吃，还可以做肉饼吃…哈哈，一般我会多弄点肉馅，分三天吃完，毕竟我是个懒人，天天弄会觉得麻烦

菜谱创建时间：2017-11-22 09:37:10