用APP打开
增肌减脂,鸡肉肠的做法

增肌减脂,鸡肉肠

2.7万人浏览 1798人收藏 11人做过
APP中查看更多做法
作者: 独臂小杨
独臂小杨
生命不息,运动不止。从曾经的90公斤,到如今的80公斤,每天的锻炼都让自己有了信心。但是健身锻炼,七分吃三分练。吃要完全控制,只能自己做一些好吃的!

用料

增肌减脂,鸡肉肠的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将鸡胸肉切块,然后剁成肉糜!有人说用料理机,但是口感会太酥。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入料酒,姜汁,葱花(不喜欢的可不加),打入一个鸡蛋,顺时针不停搅拌,添加盐,鸡精,生抽调味。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

网上购买肠衣,送的灌肉器,根据长度打结。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将罐好的鸡肉肠,放在水中焯水,出锅冷却。如有浮末附着,可用清水清洗。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将焯过水的鸡肉肠,减下,进煎锅煎10分钟左右,表面微黄,皮脆即可!

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

出锅装盆,可蘸辣酱食用,也可直接食用。

增肌减脂,鸡肉肠的小贴士

纯鸡肉,比购买的要实在,不用面粉。家里有小孩的朋友这样做,让小孩吃得更加放心!

菜谱创建时间:2017-11-16 21:19:32
打开App收藏