冬日低卡香蕉草莓牛奶燕麦糊

作者： 叶呀叶子呀

前几天在做燕麦南瓜糊的时候 就在考虑可以用什么水果 把南瓜替换一下🤔 而且和牛奶以及燕麦能够搭配在一起 加热以后味道也不会奇怪 于是...我就想到了香蕉🍌 刚好家里有一根熟透的 今天就拿来试验一下 顺便加了一些做蛋糕剩下的草莓🍓 口感很像是smoothie 但是暖暖的稠稠的酸酸甜甜的 真是超级适合冬天不想出被窝的早晨呐😋 ❴低卡香浓燕麦南瓜糊❵的做法戳这里👇 http://www.xiachufang.com/recipe/102816934/

用料

• 低脂牛奶 250ml
• 非即食燕麦片 45g
• 熟透的香蕉 1根中等大小
• 草莓 150g
• 熟核桃 1小把
• *以上用料为1⃣人份

冬日低卡香蕉草莓牛奶燕麦糊的做法步骤

步骤 1

非即食燕麦片和牛奶混合，密封放冰箱冷藏隔夜

步骤 2

草莓洗净切小块儿，香蕉切块儿，和牛奶燕麦以及一小把熟核桃，一起放入料理机打成糊状

步骤 3

把打好的糊糊倒入奶锅中 开中小火，一边加热一边搅拌防止粘锅 差不多两三分钟，加热至温热即可 也就是刚好可以入口不烫嘴 千万千万不要过热哦‼️

步骤 4

吃之前可以再撒一些核桃碎～ 快手又健康，还有粉嫩的颜色哦😁 开吃吧～

冬日低卡香蕉草莓牛奶燕麦糊的小贴士

我觉得用微波炉代替奶锅加热应该也是可以滴～

菜谱创建时间：2017-11-12 15:30:42