土豆胡萝卜咖喱鸡胸肉健身餐

作者： carriesami

据说晚上吃了东西才有力气做运动，所以这款食物搭配了维生素、蛋白质和碳水化合物。 在网上搜的这款食谱大多需要煎，为了减少油的摄入（中午吃食堂，你懂的），我全部都是用的水煮，居然也很好吃

用料

• 鸡胸肉 1块
• 胡萝 1根
• 土豆 1个
• 西红柿 1个

土豆胡萝卜咖喱鸡胸肉健身餐的做法步骤

步骤 1

因为鸡肉需要腌制的时间长，所以我们先把鸡肉麻料，放入少许料酒，黑胡椒，盐和酱油，腌制15-20分钟。

步骤 2

接下来把西红柿、胡萝卜、土豆切块

步骤 3

把胡萝卜和土豆煮煮8分熟

步骤 4

换平底锅，把土豆、胡萝卜、鸡肉、咖喱一起放入平底锅煮至熟

步骤 5

加入西红柿，把西红柿烫熟

步骤 6

当当当，成品出锅

菜谱创建时间：2017-11-10 10:41:29