莲子芡实粥

作者： 食a色

此粥具有滋肾固精、健脾宁心、止遗之效，适于中老年人，尤其是心脾肾虚者食用。但是莲子性涩，大便燥结者慎用。

用料

• 莲子 20克
• 芡实 30克
• 大米 50克
• 白糖 适量
• 枸杞 少许

莲子芡实粥的做法步骤

步骤 1

准备用料

步骤 2

将各材料倒入大碗

步骤 3

淘洗干净

步骤 4

加入适量水

步骤 5

放入电炖锅，加盖，隔水炖煮2小时

步骤 6

米烂粥成

步骤 7

盛一碗，以白糖调味食用，撒几颗枸杞点缀

莲子芡实粥的小贴士

也可以将莲子，芡实研磨成粉，与大米同煮至米烂时即成。

菜谱创建时间：2017-11-08 08:10:36