🎃南瓜燕麦五色豆豆浆😍

作者： 火舞格格风

豆浆，是经典的北方早餐，今天咱们就来换个吃法😍 随着气温一天天降低，营养专家建议，冬季进补最好以高营养的植物性食品为主😝。而五豆豆浆则能有效补充身体所需的多种营养物质😁。 小小一杯豆浆，满满的都是营养，想身体棒棒哒~那就来一杯五色豆豆浆，可以说营养更全面👍。五色豆分别是：黑豆，黄豆，红豆，绿豆，红花生🌸 南瓜🎃不必说，大家都知道它营养高，味道好。中医认为南瓜🎃性温味甘，入脾、胃经。具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功能。可用于气虚乏力、肋间神经痛、疟疾、痢疾、解鸦片毒、驱蛔虫、支气管哮喘、糖尿病等症。一般人群均可食用。适宜肥胖者、糖尿病患者和中老年人食用。

用料

• 五豆混合豆 100克
• 南瓜 120克
• 水 600克
• 即食燕麦片 2勺
• 九阳料理机 1台

🎃南瓜燕麦五色豆豆浆😍的做法步骤

步骤 1

五色豆提前泡发好，我这次泡了10个小时，家里热，担心发芽，所以泡水，放冰箱上层。

步骤 2

南瓜去皮切小块，上蒸锅，蒸软备用。

步骤 3

蒸的同时，开始研磨五色豆豆浆，我家里没有豆浆机，就用九阳料理机组合做，放入1份豆子，倒入6份水，开始研磨。

步骤 4

研磨开始，豆浆会过滤出来，直接与豆渣分离。

步骤 5

分批收集好豆浆。

步骤 6

上锅煮开。

步骤 7

煮开后继续煮5分钟，要保证豆浆完全煮熟，同时撇去浮沫。

步骤 8

豆浆在小火煮的时候，把蒸好的南瓜用料理机打成泥。

步骤 9

加入小火煮着的豆浆，一起加热到煮开。

步骤 10

最后一步，过滤一下，我家老田不喜欢南瓜泥的口感，其实我觉得不过滤也很好喝哈。

步骤 11

最后撒上即食麦片就OK啦，香喷喷的南瓜燕麦五色豆豆浆就做好啦😄。

步骤 12

展示一下我吃的麦片哈。超香，也不用加糖了，我觉得南瓜🎃本身就有甜味哈。

🎃南瓜燕麦五色豆豆浆😍的小贴士

亲爱的们有啥不理解的随身欢迎交流哈😄

菜谱创建时间：2017-11-06 19:54:00