无油烤鸡胸

作者： Sophia宋

减肥鸡胸

用料

• 鸡胸肉 3块
• 盐 3克左右吧根据研制时间长短调整
• 黑胡椒 看口味吧，喜欢就多放点，不喜欢就少放
• 料酒 3勺
• 蚝油 1勺

无油烤鸡胸的做法步骤

步骤 1

用刀背把鸡胸拍松散

步骤 2

用盐和黑胡椒给鸡胸按个摩

步骤 3

放料酒和蚝油腌一下，时间看需求，当然越久越入味，如果腌的时间久盐就要少放，腌的时间短就多放一些

步骤 4

用锡纸包好，烤箱160度上下火，30分钟

步骤 5

出锅

菜谱创建时间：2017-11-04 12:32:46