低卡健身凉拌菜－西芹胡萝卜鸡蛋干

作者： 茭白炒茭白

2017年6月开始健身，要求配合健康饮食，低油低卡，从此告别了煎炸高脂食品，在健康美味营养餐上孜孜不倦……这道菜不用炒，配合了高欧米茄3和6的亚麻籽油，健康美味两不误。

用料

• 西芹 200克
• 胡萝卜 100克
• 沈师傅鸡蛋干 1袋
• 鸡肉玉米肠 1根
• 亚麻籽油 适量
• 盐 适量
• 寿司酱油 适量

低卡健身凉拌菜－西芹胡萝卜鸡蛋干的做法步骤

步骤 1

西芹和胡萝卜切片，用热水焯一下，放凉备用

步骤 2

鸡蛋干和鸡肉玉米肠切片备用

步骤 3

将上述食材混合，加入适量亚麻籽油，盐，寿司酱油调味。

步骤 4

可以开动啦！

低卡健身凉拌菜－西芹胡萝卜鸡蛋干的小贴士

1，菜要放凉后加油，亚麻籽油生吃更有营养，不热热炒。 2，这里调料的量按个人口味啦，寿司酱油没有可不加，我自己比较喜欢那个味道，所以加了点提鲜。

菜谱创建时间：2017-10-29 09:38:09