奶香南瓜浓汤

作者： 暖阳如梵音

我们的老祖宗就有很多关于南瓜食疗保健的记载,在《本草纲目》中,李时珍将南瓜与灵芝放在一起,说它有补肝气、益心气、益肺气、益精气的作用。南瓜或炒、或蒸、或炖、或煮，还有南瓜馒头，南瓜发糕、南瓜饼、南瓜粥、南瓜的各种吃法我都尝试过 有些人早晨起来喝一杯牛奶，就会出现腹胀、腹痛、腹泻、排气增多等不适症状，这主要是由于她们的消化道内缺乏乳糖酶，不能将牛奶中的乳糖完全分解被小肠吸收，残留过多的乳糖进入结肠又不能在结肠发酵利用所致。这样的人群就不要空腹喝牛奶，所以跟南瓜一起就是很好的搭配方法，可以缓解这种情况。 今天教大家一个最简单的，而且还非常营养~奶香南瓜浓汤

用料

• 圆形黄色南瓜 一个
• 低脂纯牛奶 一盒

奶香南瓜浓汤的做法步骤

步骤 1

1.选用黄色的圆形南瓜，长条形黄色南瓜都可以，去皮去籽，切成小块备用 2.把南瓜块放到锅里蒸十分钟左右，用勺子搅拌成泥状 3.将南瓜泥倒入小锅中，倒入牛奶搅拌均匀，小火加热到沸腾就可以关火了

步骤 2

是不是很有食欲呢

奶香南瓜浓汤的小贴士

可以再加入淡奶油，口味更香甜。如果是夏日，可以把做好的奶香南瓜浓汤放入冰箱当冷饮，最好两天内喝完，好味道透心凉

菜谱创建时间：2017-10-28 10:04:09