［健身餐］番茄香菇西葫芦面配烤牛排

作者： 二姐的厨房

健身餐也可以很好吃啊！低碳日少吃碳水，早上就吃这么一顿感觉也棒棒哒！

用料

• 西红柿 一个
• 西葫芦 一小个
• 香菇 两朵
• 黑胡椒 适量
• 橄榄油 适量
• 牛排 一块

［健身餐］番茄香菇西葫芦面配烤牛排的做法步骤

步骤 1

牛肉干煎每一面30秒，烤箱180度烤6分钟。

步骤 2

西葫芦擦丝备用

步骤 3

番茄去皮切小块，香菇切丁备用

步骤 4

锅内少量油，放入香菇炒香

步骤 5

加入番茄，小火炒软至番茄完全化成酱汁，➕黑胡椒，盐调味

步骤 6

放入西葫芦面条，煮约两分钟

步骤 7

盛出装盘。擦奶酪丝。

［健身餐］番茄香菇西葫芦面配烤牛排的小贴士

因为我喝重要不能吃蒜洋葱之类辛辣，炒香菇前还可以➕蒜末炒香放洋葱碎，放芝士吧啦吧啦……

菜谱创建时间：2017-10-21 12:52:34