烤箱版鸡米花～无油炸更健康

作者： 小王子卖萌养家

好久没吃鸡米花了！！ 自从拒绝油炸食品之后连开封菜和爱慕记的门都没进去过，以前大爱的鸡米花和鸡块都快不记得长啥样了，于是就有了这个长得像鸡块的加强版烤箱鸡米花……

用料

• 鸡胸肉 1块
• 鸡蛋 1个
• 牛奶 1勺
• 料酒 适量
• 盐 适量
• 淀粉 适量
• 辣椒粉 1勺
• 胡椒 1勺
• 蒜粉 1勺
• 黑胡椒 少许
• 面粉 60g
• 面包糠 适量

烤箱版鸡米花～无油炸更健康的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉切小块 用淀粉 料酒 盐 腌一下 最好能抓一下 帮忙入入味。

步骤 2

将鸡块蘸取其他材料，顺序是：面粉→蛋液→面包糠

步骤 3

将鸡块蘸取其他材料，顺序是：面粉→蛋液→面包糠

步骤 4

烤盘铺锡纸，把蘸好所有材料的鸡块码放在上面

步骤 5

烤箱预热200° 烤盘入烤箱后上下火 中层 烤18分钟

步骤 6

十八分钟后，烤箱版鸡米花完成！

烤箱版鸡米花～无油炸更健康的小贴士

食用的时候大家可以准备好自己喜欢的酱料蘸食，我比较喜欢蘸番茄沙司来吃！香香脆脆的！鸡肉也很嫩，健康又美味！

菜谱创建时间：2017-10-14 11:15:00