Granola Bar

作者： Reney的健康生活

用料

• 材料A
• 传统燕麦片 200g
• 亚麻籽 30g
• 生南瓜籽 40g
• 材料B
• 鸡蛋清 2只
• 奇亚籽 20g
• 蔓越莓干或者蓝莓干 40g
• 无糖椰子片 20g
• 椰子油 25g
• 无糖枫糖浆 40g-50g

Granola Bar的做法步骤

步骤 1

将材料A中所有材料混合后倒入烤盘，180度上下火烤10分钟。烤好拿出晾凉，将奇亚籽倒入备用。

步骤 2

两个蛋清打发至硬性发泡，将无糖糖浆和椰子油倒入切拌均匀。无糖糖浆见图片。

步骤 3

将蔓越莓干或者蓝莓干、无糖椰子片、以及晾凉后的麦片一起倒入步骤2中搅拌均匀。

步骤 4

烤盘垫油纸，将拌好的燕麦片倒入烤盘压实，大约1-2cm厚即可。 烤箱预热180度，烤20分钟，拿出晾凉后再切块，冷藏可以保存一周左右。 这款Granola Bar非常适合减脂时当作早餐或者加餐吃。富含丰富的优质碳水和优质脂肪。慢慢嚼，饱腹感超强！

Granola Bar的小贴士

因为添加的糖比较少，可能切的时候会散掉，我是直接用手掰成一块一块的放入保鲜袋保存，碎掉的燕麦拌酸奶吃特别赞！

菜谱创建时间：2017-10-02 23:09:49