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健康减脂早餐—油煎鸡脯肉的做法
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健康减脂早餐—油煎鸡脯肉

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作者: by蕴藏
by蕴藏
鸡脯肉属于低脂高蛋白,适合减脂增肌。

用料

健康减脂早餐—油煎鸡脯肉的做法步骤

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步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鸡脯肉切条状加料酒、生抽、盐和胡椒粉腌制下。 生菜、芦笋清洗干净。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

放少许橄榄油,放入腌制后的鸡脯肉,煎至两面金黄即可。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

芦笋焯水

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

1、生菜铺底部,把煎好的鸡脯肉放上面。 2、焯好的芦笋放上煎好的荷包蛋。 3、搭配西柚和牛奶(加混合谷物)。

菜谱创建时间:2017-09-19 09:25:26
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