蜂蜜蒜蓉照烧鸡胸肉（好好！好好！吃！）

作者： 大妖小妖-妖不怪

用料

• 蜂蜜 2.5勺
• 蒜 4-5瓣
• 橄榄油 3勺
• 黑胡椒 随意撒
• 白胡椒 随意撒
• 盐 随意撒
• 蒸鱼豉油（生抽也行） 2勺
• 烧烤汁（黑胡椒汁也行） 2勺
• 鸡胸 1个
• 锡箔纸和保鲜膜 按需取材

蜂蜜蒜蓉照烧鸡胸肉（好好！好好！吃！）的做法步骤

步骤 1

菜板上铺上保鲜膜，鸡胸肉放中间！ 盐、白胡椒粉，撒双面！按摩一下，放十五分钟

步骤 2

准备个碗，蒜蓉，蜂蜜2.5勺，油3勺，到碗里搅拌均匀。其中，蒜蓉尽量剁细，搅拌多搅一搅

步骤 3

最后撒黑胡椒粉在碗里，再搅一搅

步骤 4

好啦，把调好的汁全部拿勺子抹到鸡胸两面，抹厚点，拿保鲜膜缠起来，一定缠好（可以拿保鲜袋装起来），放冰箱里冷藏一晚上（是冷藏，不是冷冻）

步骤 5

取出来，2.5勺豉油，2.5勺烧烤酱（搅一搅）

步骤 6

烤箱托盘，铺上锡箔纸，双面涂上刚才调的汁，隔五分钟翻一面，让鸡肉多吸吸汁，十五分钟后。（这个期间呢，如果是做早餐，就可以准备西红柿、黄瓜、生菜片，可以做鸡肉厚切哦）

步骤 7

锡箔纸把鸡肉包起来，上面留开口（大一点，本图口小了……），入箱，220度，13分钟

步骤 8

出炉！拿筷子掇一下，能掇透就是熟了！ 我要做厚切，所以切了一片准备夹面包的）

步骤 9

好吃！

菜谱创建时间：2017-09-16 12:11:40