补血养颜--五红汤（五红粥）电压力锅版

作者： 美丽的MJJ

冬季补气血👍。 一年四季皆可！以下来自百度: 一、红小豆和赤小豆区别及功效 1、营养成分，赤小豆含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、硫胺素、核黄素和异氨酸；红豆含有蛋白质、膳食纤维、皂角苷、叶酸和维生素A； 2、功效与作用，赤小豆具有通便、利尿和消肿的作用，可以清血，消除内脏疲劳，对于心脏病和肾脏病的患者较为有益，还有久食瘦人的说法，对于老年肥胖人群有一定的减肥作用；红小豆具有疏风清热、燥湿止痒、润肤养颜的功效； 3、食用方法，赤小豆可以入药，赤小豆质地坚硬，比较难煮烂，适合煮汤，也可做馅儿、小吃，适合食用，适合用适量的糖来调味，不易放盐否则不利于水分的排出；红豆只能作为食物食用，不能用药，小豆芽可以使用，可以像绿豆一样烹食，也可以放盐或烤后做点心食用，由于红豆绵软，煮时间长会变得黏稠，干燥后可以和大米一起煮粥，也可以磨成面粉，做成各式的糕点。 （二）红花生仁:健胃止咳，花生衣养血止血的效果 （三）枸杞子:滋补肝肾，明目 （四）大枣:健脾益气，养血 （五）红糖:健脾暖胃，有助于改善贫血，提高机体免疫力 适合贫血，体虚的人。坚持喝才会看到效果。经期过后要多喝些补气血的汤，粥类。不能懒惰，要坚持喝。身体是自己的，从饮食上调理好身体，皮肤才会更好！ 仔细看小贴士呦！ 太简单方便，美味营养！爱自己爱家人赶快做起来吧！ 2017.11.13已更新。想要做粥类，放黑米，不能为了追求口感放大米呦！好吃不胖！

用料

• 红枣（去核更好不易上火） 10粒
• 红小豆 30克
• 枸杞子 10克
• 红花生仁（小粒的） 10克
• 红糖 50克（不喜甜减量）
• 黑糯米（五红粥用） 50克-100克

补血养颜--五红汤（五红粥）电压力锅版的做法步骤

步骤 1

把红枣，红豆，花生，枸杞子洗净，

步骤 2

一起放电压力锅里加适量水，按煲汤键，选适合的口感键等着滴滴报警后，等限压阀没气了，打开盛出美美的享用吧！早晚各一碗。

步骤 3

五红粥，热吃（冬天）凉吃（夏季）都美味

补血养颜--五红汤（五红粥）电压力锅版的小贴士

1.选择带有预约功能的电饭煲，电压力锅，晚上睡前把食材洗净放锅里，选择煲汤按预约键调好时间。第二天早上就可以喝汤了，放保温杯带班上喝，尤其是寒冷的冬天，打开喝上一杯，暖暖的。 夏季不建议放保温杯。 2.电饭煲每家都有，如果没有电压力锅，可以用砂锅，红小豆要洗好提前用水浸泡，天热放冰箱冷藏，豆子泡大再煮省煤气，好烂易熟。 可以煮熟后再加入红糖。最好是煮过更好。 4.注意:红糖:阴虚内热和有糖尿病的人不宜食用 5.桂圆孕妇不能吃。 6.☞五红粥:红枣+花生+桂圆+黑米+红糖。把枸杞子换成桂圆在这汤的基础上加黑米一起放电压力锅焖熟也很好吃。

菜谱创建时间：2017-08-29 09:22:46