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快手低脂 | 鸡肉燕麦华夫饼的做法

快手低脂 | 鸡肉燕麦华夫饼

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作者: 麦子厨房
麦子厨房
“在美味中减脂增肌”!不是只有吃菜才能减肥呦!找对食物和做法,吃肉也能轻松瘦!当然,前提是“选对食物”,鸡肉满足减肥期间吃肉的欲望,既高蛋白又低脂肪,是减肥餐里不错的肉类选择。燕麦代替面粉,提供碳水化合物,增加饱腹感,又促进肠胃蠕动,也是很好的谷物选择。把这几种搭配一起,选择方便无油的烹饪方式,高营养,又低热量!-麦子厨房

用料

快手低脂 | 鸡肉燕麦华夫饼的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

减脂餐不再清淡无味。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将甜椒、玉米、鸡肉、盐、蚝油和鸡蛋放入料理机杯中,拧上刀头,搅打10秒至成泥状。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

拧上刀头,搅打10秒至成泥状。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将搅打好的鸡肉泥倒入调理盆中。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入燕麦,搅拌均匀。

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

小红锅装上心形华夫烤盘预热完成后。

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

舀入鸡肉酱,烘烤12分钟,取出。

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

搭配蔬菜食用,鲜嫩,高营养,低脂肪!

菜谱创建时间:2017-08-24 10:40:10
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