【减脂低卡】全麦泡菜蔬菜饼-10分钟早餐系列

作者： miaomiao7095

低卡，一份热量290卡（全麦面粉40g 140卡，泡菜10卡，鸡蛋90卡，橄榄油50卡）

用料

• 全麦面粉 40克
• 泡菜 若干
• 各种蔬菜碎 一小把
• 鸡蛋 一只
• 橄榄油 5克
• 盐 如干
• 黑胡椒 若干

【减脂低卡】全麦泡菜蔬菜饼-10分钟早餐系列的做法步骤

步骤 1

泡菜两勺，喜欢口味重的可以多加

步骤 2

打一个鸡蛋

步骤 3

加入自己爱吃的蔬菜碎，我加的是菠菜洋葱甜椒

步骤 4

加全麦面粉，加水搅拌成糊状，根据自己的口味加入盐和黑胡椒

步骤 5

油锅加热后倒入面糊，加热3分钟后翻面仔加热3分钟即可

菜谱创建时间：2017-08-09 10:51:32