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减脂增肌大混沌的做法

减脂增肌大混沌

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作者: -MARGARET-
-MARGARET-
最近健身真是想尽办法花样吃鸡胸

用料

减脂增肌大混沌的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉切块放搅拌机打成泥,加入一个鸡蛋也用搅拌机打均匀

步骤 2

金针菇切段,放进搅拌机打成泥

步骤 3

鲜虾剥壳,去除虾线,用刀切碎,成丁状,不要多太烂不要泥状!

步骤 4

上诉所有材料加蚝油,十三香粉搅拌均匀

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

包馄炖嘞~一次性包一大盘冻起来

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

吃的时候在碗里放一点盐,香油,香菜,葱,开水冲进去,馄炖锅里煮到浮起捞进碗里。 由于馄炖煮的时间很短,鸡胸的口感非常嫩,好吃到飞起~妈妈再也不用担心我吃不下鸡胸了!

菜谱创建时间:2017-08-09 09:33:22
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