减脂smoothie自己做

作者： PetrichorDAI

自从前年摔伤了膝盖，体重就直线上升！现在膝盖慢慢恢复。慢慢恢复锻炼。

用料

• 蔬菜若干
• 水果若干

减脂smoothie自己做的做法步骤

步骤 1

尝试1: 甜菜，苹果，羽衣甘蓝，蜂蜜。甜菜那个土味实在受不了。加了蜂蜜OK。

步骤 2

西柚，紫甘蓝，黑莓。这个组合不用加蜂蜜也OK。喝完会去WC。感觉肠子很干净。

步骤 3

紫甘蓝，苹果，西柚。

步骤 4

洗干净全部放入Blendtec，选smoothie那一档，一分钟后开喝！

减脂smoothie自己做的小贴士

做smoothie不用拘泥于材料，手边有什么材料都OK。我的原则是蔬菜难吃就加一些好吃的水果平衡一下。实在不行就加一点点蜂蜜。

菜谱创建时间：2017-08-06 17:06:29