牛油果火龙果藜麦沙拉

作者： 加勒比海娣lydia

当下很多人最通行的交流语言是什么，早已不是从前的：你吃了吗？而是最近有什么好的沙拉店推荐？昨天网购的肉松青团下架了，给你推荐一个低脂又健康的零食啊？你要不要体验一下多种蔬菜的沙拉瓶子？ 网红食品好多，牛油果就是曾经当仁不让的网红食品，又因其营养全面被称为超级食品，如今，还出现了藜麦，亚麻籽，羽衣甘蓝，野米，罂粟籽……等好多所谓的超级食品，其实任何一种单一食品都无法完成人体全面营养的重任，紧靠一种食品来治病防癌是不可取的，健康的饮食关键仍是从多种食物结合获取营养，今天我给大家分享一个颜值高营养好，又低脂的沙拉，做法简单又好吃！

用料

• 牛油果 半个
• 红心火龙果 半个
• 藜麦 适量
• 冠利色拉调味酱 两勺
• 紫苏油 半勺
• 薄荷调味酱 一勺
• 无花果 一个
• 薄荷叶（装饰用） 几片

牛油果火龙果藜麦沙拉的做法步骤

步骤 1

藜麦水煮十分钟，关火焖五到十分钟备用，

步骤 2

调味料按自己口味倒入小碗调好，其实用什么调味料可以自己搭配喜欢的味道，不一定就按着我的方式。

步骤 3

牛油果，红心火龙果切成小四方块

步骤 4

把淋好水分的藜麦加入水果丁，倒上调好的沙拉汁拌匀

步骤 5

装入美艳的盘子里，薄荷叶，无花果一装饰，好了，漂亮又好吃的沙拉可以开动了，是不是非常简单！

菜谱创建时间：2017-07-19 15:19:37