轻食一夏--轻食水果奶昔麦片

作者： 月亮晶晶

夏天很多人想要吃的轻松又健康，发个轻食早餐的食谱吧。香甜的火龙果香蕉奶昔，用摇摇杯上下摇晃十多下iu搞定了，接着搭配上麦片和水果粒，盖上盖子就可以直接拎走带去上班。吃的时候先把整个杯子稍微摇晃下让食材混合，然后打开盖子用勺子挖着吃，我自己真的很喜欢这个口感，还健康没有负担。当然你还可以加上煮熟的鸡胸肉、虾仁、煎半熟的三文鱼丁之类，看自己喜欢啦～ 特意没有把所有水果全部摇成奶昔，这样水果颗粒和麦片混合奶昔，让这款轻食早餐口感更好。

用料

• 火龙果 半个
• 香蕉 1根
• 牛油果 半个
• 蓝莓 1盒
• 即食麦片 一小碗
• 牛奶 一小杯

轻食一夏--轻食水果奶昔麦片的做法步骤

步骤 1

准备好所有材料

步骤 2

火龙果切小块，香蕉切片，放入摇摇杯，倒入一小杯牛奶，装好摇摇杯的搅拌网格，盖紧盖子。

步骤 3

双手握住摇摇杯，上下摇动二十下左右即成火龙果香蕉奶昔。

步骤 4

打开摇摇杯盖子，取走搅拌网格，把麦片铺在奶昔上。

步骤 5

在麦片上放蓝莓

步骤 6

牛油果切小块，放在蓝莓上。

步骤 7

最上面放几块火龙果块，盖上盖子拎走（搅拌网格就留在家里不放了）

轻食一夏--轻食水果奶昔麦片的小贴士

水果选软性水果，摇起来比较省力。可以自由变换食材

菜谱创建时间：2017-07-19 11:44:44