藜麦沙拉

作者： 莎咪小院

藜麦，看上去是个笔画特别多的食物 但是它也是一个充满异域风情的古老作物 由于它丰富的营养价值和口感 在主食界的网红在地位迅速飙升 成为炙手可热的健康食品和时尚食品 烹饪大厨们手中的大热门 不仅如此，它还有众多响亮的名号 神奇食物，超级食物，全能食物 是健康绿色环保营养减肥瘦身的食物 你能想到的好词儿都能给它扣上 并被素食爱好者奉为“素食之王”

用料

• 鸡蛋 1个
• 黄瓜 1根
• 胡萝卜 1根
• 生菜 200克
• 紫甘蓝 150克
• 藜麦 适量
• 蜂蜜芥末沙拉酱 适量

藜麦沙拉的做法步骤

步骤 1

清洗需要用的食材

步骤 2

取出适量藜麦，用清水泡两个小时，夏天建议放在冰箱里泡。

步骤 3

生菜用手撕成小块，刀切的口感没有手撕的好哦！

步骤 4

黄瓜、胡萝卜滚刀切小块

步骤 5

紫甘蓝切丝

步骤 6

鸡蛋煮好剥皮切成两半

步骤 7

加入适量藜麦

步骤 8

加入蜂蜜芥末沙拉酱

步骤 9

可以开吃了

藜麦沙拉的小贴士

藜麦，看上去是个笔画特别多的食物 但是它也是一个充满异域风情的古老作物 由于它丰富的营养价值和口感 在主食界的网红在地位迅速飙升 成为炙手可热的健康食品和时尚食品 烹饪大厨们手中的大热门 不仅如此，它还有众多响亮的名号 神奇食物，超级食物，全能食物 是健康绿色环保营养减肥瘦身的食物 你能想到的好词儿都能给它扣上 并被素食爱好者奉为“素食之王”

菜谱创建时间：2017-07-17 16:51:01