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紫薯山药粥的做法

紫薯山药粥

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作者: 爱烘焙的露
爱烘焙的露
紫薯又叫黑薯,薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素。 紫薯除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用,被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。紫薯中含有丰富的蛋白质,18种易被人体消化和吸收的氨基酸,维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素。其中铁和硒含量丰富。

用料

紫薯山药粥的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

紫薯去皮切滚刀块

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

山药去皮切滚刀块

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

大枣,大米分别清洗干净

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将洗干净的大米放进电饭锅里,加入适量的清水

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

启动煮粥模式

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

煮了20分钟之后放入紫薯

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

煮了20分钟后再放入大枣,山药

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

煮到非常软烂粘稠即可

菜谱创建时间:2017-07-12 18:40:05
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