需要提前一天准备材料,因为要泡过夜的!(为了煮的快,利于营养释放) 第一步炒薏米:小小火慢炒 ,一定要不停翻拌(防止糊掉)直至如右图变黄,同时香味四溢。可以拿出部分这次使用,其余的凉透后密封起来以后吃。
最好泡24小时哦~
放入水,然后就可以开煮了...煮至豆熟即可(不要减肥的小伙伴还可以在此期间加入冰糖哦)
可以尝一碗汤水啦,红豆和薏米还可以当粥吃!
晾凉后放入冰箱,夏天回家来一碗消暑解渴、去湿减肥,一举多得的好东东哦~~