健康营养粥

作者： 素顏___

营养健康、尤其适合不爱吃蔬菜的小朋友食用。

用料

• 大米 少许
• 薏米 少许
• 红豆 少许
• 莲子 少许
• 燕麦 少许
• 皮蛋 一只
• 瘦肉 少量
• 胡萝卜 半根
• 芋头 一个
• 冬瓜 少量
• 黑木耳 少量
• 香菇 一个
• 枸杞 少许
• 鸡毛菜 少量

健康营养粥的做法步骤

步骤 1

准备以上菜品，品种可以按自己口味定

步骤 2

肉沫里加入姜末、料酒、盐、生抽、小葱、洋葱拌匀，腌制十五分钟后炒熟；将芋头、冬瓜、胡萝卜、香菇、黑木耳、小葱炒熟。

步骤 3

将大米、红豆、莲子、薏米、燕麦洗好后浸泡待用

步骤 4

将泡好的杂粮内倒入之前炒好的菜和肉，一起煮

步骤 5

煮大约35分钟开锅

步骤 6

开锅后倒入鸡毛菜或小青菜、加入适量枸杞继续煮

步骤 7

出锅后撒上少许皮蛋，倒适量香油及白胡椒后即可食用。

健康营养粥的小贴士

杂粮不易过多，出锅后淋入香油可保持色泽

菜谱创建时间：2017-06-29 13:04:48