正宗韩式饭团

作者： Tiffany惠大师

健身主题 少油少盐 多蔬菜多膳食纤维 营养美味 大人小孩都适合的一道简单美食 夏天到了不想吃饭 做饭麻烦都可以做 光吃饭都可以吃下两大碗

用料

• 香油 适量
• 盐 适量

正宗韩式饭团的做法步骤

步骤 1

黄瓜胡萝卜玉米紫甘蓝火腿肠青豆 各种蔬果切丁备用 材料可以自己准备 按照自己喜好

步骤 2

海苔切片撕碎

步骤 3

熟米饭 我用的是香米跟糯米混合 更糯更香 做紫菜包饭也是一样 这里最重要的是调味 韩国紫菜包饭为什么光吃饭也好吃的地方就在这里 热米饭装盆里放香油和鸡精调味 鸡精为什么是绿的 我买的蔬菜鸡精 这就是光吃饭都能吃两大碗的秘诀

步骤 4

拌好饭把所有炒熟的蔬菜芝麻到进饭里 我加了肉松香葱调味 实际上香油够香了

步骤 5

用保鲜膜包住饭捏成团 拆开就可以吃了

步骤 6

满满地香味 五分钟就可以吃的快手午餐 夏天带到办公室或者学校当午餐 早餐也是没有问题的

菜谱创建时间：2017-06-21 13:44:56