金枪鱼螺旋意面沙拉

作者： 蕊蝶玉月-慧

沙拉主食合二为一，碳水、脂肪和蛋白质一碗端，简单方便快手！ 原方来自于《沙拉花园》，略有更改。

用料

• 水浸金枪鱼 半盒
• 螺旋意面 60克
• 生菜 65克
• 胡萝卜 15克
• 彩椒 1/4个
• 洋葱 1/4个
• 小番茄 4个
• 酸黄瓜 2个
• 盐 少许
• 黑胡椒粉 适量
• 白葡萄酒醋 少许
• 千岛酱（零脂肪） 适量

金枪鱼螺旋意面沙拉的做法步骤

步骤 1

螺旋意面按照包装袋上煮制时间，加盐和橄榄油煮熟，过凉水沥干水分备用。

步骤 2

罐装水浸金枪鱼，沥干水分取一半加少许黑胡椒粉和白葡萄酒醋用勺子压碎备用。

步骤 3

洋葱切丝加少许盐腌制片刻，小番茄对半切，其他蔬菜切丝。

步骤 4

将蔬菜搅拌均匀铺在碗底，放上煮好的螺旋意面，摆上金枪鱼碎，撒上黑胡椒粉和千岛酱，搅拌搅拌开吃吧！

菜谱创建时间：2017-06-14 06:06:04