滚蛋吧 脂肪君

作者： 手机用户2315_c9os

体重到了不可忍的边缘（89.4kg）再不减肥恐将是孤老一生，感受到了前所未有的严峻，减重刻不容缓……

用料

• 番茄 一个
• 小土豆 俩个
• 青椒 四个
• 盐 适量

滚蛋吧 脂肪君的做法步骤

步骤 1

既然减脂，少油当先，平常量四分之一的麻油热锅

步骤 2

番茄下锅煸炒至出汁

步骤 3

放入土豆片翻炒俩分钟，再加如青椒，翻炒，烹入盐一小匙，出锅前加入少许鸡精，装盘

步骤 4

因为少油 几次险些粘锅 克服的办法 加热水 但是水一定不能太多

步骤 5

配以白粥，今天的晚餐就是它啦！减脂第一天实在无法效仿各位大神们太洋派的减脂餐，所以自己随便对付一下，接下来将会启用一系列诸位健身减脂食谱，终究把脂肪彻底打败

滚蛋吧 脂肪君的小贴士

番茄一定要炒出汁而后加入其它食材，个人感觉番茄烫掉外皮较易出汁

菜谱创建时间：2017-06-12 19:27:51