减肥零食鸡胸肉脯

作者： 小露的嘛

无油无糖 适合我这种👄痒的

用料

• 鸡胸肉 2块
• 鸡蛋 1个
• 五香粉 1小勺
• 孜然 1小勺
• 肉桂粉 1小勺
• 13香 1点点
• 盐 3克
• 生抽 15g
• 料酒 10g
• 辣椒面 5g
• 黑胡椒 1小勺

减肥零食鸡胸肉脯的做法步骤

步骤 1

2块鸡胸肉剁成肉酱

步骤 2

加入料酒

步骤 3

加生抽

步骤 4

各种粉类 一小勺 13香只有一点点就可以了 在加盐 鸡蛋

步骤 5

顺一个方向搅打上劲，放冰箱冷藏1小时

步骤 6

烤盘垫锡纸，分一半的肉在烤盘上

步骤 7

铺上保鲜膜 在用擀面杖压均匀 成薄片

步骤 8

撕下保鲜膜，烤箱预热170度 然后放入烤箱烤25分钟左右

步骤 9

烤好出炉 撕下锡箔纸

步骤 10

切成你自己喜欢的样子 保鲜袋装好 放冰箱冷藏

菜谱创建时间：2017-06-08 17:28:51