（素食）馬鈴薯沙拉

作者： 就是喜歡素

很養生的一道馬鈴薯沙拉吃了沒有負擔。 沒有蛋、沒有牛奶、沒有沙拉醬哦！

用料

• 土豆 2個
• 小黃瓜 1條
• 豆漿 2大匙
• 番茄醬 1大匙半
• 亞麻籽油 1大匙半
• 葡萄乾 1大匙
• 蔓越莓乾 1大匙
• 葵花子 1大匙
• 南瓜子 1大匙
• 鹽 適量
• 胡椒粒 適量

（素食）馬鈴薯沙拉的做法步骤

步骤 1

馬鈴薯削皮切塊蒸熟備用。 小黃瓜洗淨瀝乾切片或切丁用一點點鹽拌勻先靜置半個小時出水瀝乾備用

步骤 2

蒸熟的馬鈴薯先加亞麻籽油和番茄醬、豆漿先拌勻，將馬鈴薯搗碎搗碎後再加入其他的材料拌勻就可以了。

（素食）馬鈴薯沙拉的小贴士

*如果食材覺得太乾可以豆漿多加一點喔！ *也可以多做一點明天早餐包吐司喔👍 *食材的多寡可以自行在調整喔

菜谱创建时间：2017-05-24 13:07:43