golden milk（姜黄牛奶）的全部作品
加一大勺或者两勺椰浆（coconut cream）.相信我 下一秒你就会爱上它，只要你确定用的是姜黄粉，不是生姜粉或别的。
在这个突然降温十多度的夜晚，无比抚慰。不要怕脂肪，这点优质脂肪，对血糖的影响还不如一块香蕉，还却更好喝，何乐而不为。
之前有朋友留言好心提醒我，姜黄应该和黑胡椒才有利于姜黄素吸收。
其实将姜黄粉加进牛奶或优酪乳中，乳脂肪也有助于吸收姜黄素。刚接触姜黄的人，对姜黄苦涩辛辣的味道敬而远之，如果再加黑胡椒，那可能再美好的事物还没打开就关起来了。但如果加在牛奶或优酪乳中饮用，姜黄那种特别的味道会被抵消掉。
我不是认证营养师，更不是专家，我只是仅仅是喜欢并乐于分享。
晚安。好梦！#晚餐•2021年3月31日#
大象蚂蚁和小象们
