自制良心混合麦片

作者： 云赏依尚

一直觉得从外国传进来的混合了干果的麦片是一种挺适合懒人的快手健康食品，只是几次从超市买回来的货，总隐隐有一种被坑的感觉，那号称百分之几十的干果含量，怎么看着都有点被骗的困惑。于是，趁着周末闲着没事的机会，自己配了一份1:1份量的混合麦片，省钱省心省力的早餐就这么登场了！

用料

• 即食麦片 250克
• 扁桃仁 50克
• 核桃仁 50克
• 腰果仁 50克
• 蔓越莓干 50克
• 葡萄干 50克

自制良心混合麦片的做法步骤

步骤 1

准备好全部的材料。

步骤 2

将所有果干（葡萄干除外）全部切粒。

步骤 3

果干全部倒在麦片上面。

步骤 4

用勺子把果干麦片全部搅拌均匀。

步骤 5

装进瓶子或保鲜盒内，密封保存。真是果肉多多，良心满满。

步骤 6

早上起来，一盒鲜奶加热到微沸，加入30-50克混合麦片，再沸腾时立即关火。

步骤 7

倒入碗内，待降温后麦片吸足水分膨胀，就可享受简单快手而又营养丰富的早餐了。

自制良心混合麦片的小贴士

1.以上果干可根据自己的喜好增减相应分量。 2.装在密封盒内带回办公室里，非常适合不够时间在家吃早餐的上班一族，在杯子里放入适量混合麦片，冲入沸水加盖焖至降温后，便可在工作之前为自己补充一早上的营养需求哦！

菜谱创建时间：2017-05-21 13:17:40