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第一次做，配方很好
减脂期间的优质碳水早餐
做了改进：用了全麦低筋+全黑麦粉各150g，燕麦片100 g。低脂牛奶250g。很成功
好吃(๑´ڡ`๑)
#午餐•2020年6月3日# 燕麦片减到50g，另加50g苦荞粉，牛奶230左右，成功
#午餐•2020年5月19日# 方子很好！搭配了番茄胡萝卜汁、青菜和鸡汤，营养又健康
我的口粮热气腾腾出锅🤤稍微动了厨男的配方，300g全麦多些牛奶，爱这种瓷实原滋原味的口感。谢谢厨男分享，还有小五一太幸福了😃
健康营养的粗面馒头出锅喽！✌️
干体力活的一天~手揉太考验力气了。燕麦多多的无糖馒头，老爸超喜欢。有成就感~#晚餐•2020年2月11日#
没放糖，感觉没味道，就放了一点点盐！咸咸的麦包最好吃了！方子很好，一次就成功👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻#瘦身#
#粗粮# 健康健身粗粮🤓
孕期控糖第一次做馒头，以为要啃石头了，结果意外地松软😯「全麦粉和低筋小麦粉各150g，牛奶140g，酵母3g，没加燕麦」
闪金JJ
