南瓜胡萝卜浓汁

作者： 自由的花爱柚子

健身饮食系列

用料

• 南瓜 克
• 胡萝卜 根
• 蜂蜜
• 凉白开

南瓜胡萝卜浓汁的做法步骤

步骤 1

南瓜，胡萝卜，去皮，切块，蒸熟。如果能接受胡萝卜生的味道，可以不蒸胡萝卜。

步骤 2

取出蒸熟后的南瓜，胡萝卜，里面的水可以倒掉，也可以保留。加入少许凉白开，100-200毫升均可，视你的料理棒而定，能开始搅拌就行。

步骤 3

加少许蜂蜜，搅拌均匀。美味又好看的南瓜胡萝卜浓汁就完成了。

南瓜胡萝卜浓汁的小贴士

很多朋友不爱吃胡萝卜和南瓜，但这两样都有丰富的营养，所以打成汁未尝不是一个变通的好办法。健身的朋友尤其适合。

菜谱创建时间：2017-04-21 18:57:26