Banana Smoothie

作者： Aquamango

喜欢喝smoothie，尝试各种材料，每天换个口味。

用料

• 香蕉 1根
• 黄瓜 半根
• kale 1-2片
• 菠菜 根据喜好添加
• 酸奶 100ml
• 水或冰块 100ml

Banana Smoothie的做法步骤

步骤 1

觉得太干可以在此基础多加水，用了市售酸奶，热量会比自己做的原味无糖酸奶高，这个杯打出来400ml，饱肚子高纤维清香，热量不过200大卡。

步骤 2

好喝

Banana Smoothie的小贴士

这款smoothie如果减少100大卡的热量，可以把酸奶换成100%椰子水不加糖的。

菜谱创建时间：2017-04-15 09:21:23