【健康三餐】清灼秋葵

作者： .祁梦

开始了我的减肥之路。 【早餐】：清灼秋葵+酱黄瓜+1个鸡蛋 一个人的量。

用料

• 秋葵 4根
• 小米 1个
• 蒜 1瓣
• 橄榄油 2滴
• 热开水 一勺

【健康三餐】清灼秋葵的做法步骤

步骤 1

小米椒、蒜、切碎，然后把所有调料混合一起加一勺开水搅拌一下。

步骤 2

秋葵清洗干净去头尾 锅里水开烫熟捞起来对半切开 摆盘浇上提前调好的料汁。

【健康三餐】清灼秋葵的小贴士

味道不够咸的可以放一点点的盐（可根据自己的口味调） 不喜欢太辣，小米椒对半或者不放。 秋葵100克卡路里45卡。 这只是一道快手菜。

菜谱创建时间：2017-04-11 07:43:58