减脂期的低碳水高蛋白玉米拌豆腐沙拉

作者： 健身小花喵

用料

• 豆腐（北） 50g
• 玉米粒 50g
• 黑胡椒粉 依据各人口味
• 混合香草碎 依各人口味
• 大蒜粉 适量
• 肉桂粉 适量
• 丘比焙煎芝麻口味 5g
• 牛排调味粉 适量

减脂期的低碳水高蛋白玉米拌豆腐沙拉的做法步骤

步骤 1

50g北豆腐切片，玉米50g最好是凉的容易拨粒（并且凉的主食抗淀粉性高）放入碗内

步骤 2

将玉米粒和北豆腐混合搅匀，加入丘比芝麻酱（或是其他自己喜欢的酱料或是不加），黑胡椒碎，混合香草碎，大蒜粉，肉桂粉，牛排调味粉，所有粉和豆腐还有玉米粒一起搅拌即可

步骤 3

天然调味料非常适合减脂期使用。这个沙拉低碳水高蛋白，做减脂早餐非常不错，因为早晨皮质醇高，碳水化合物吃的多更容易堆积脂肪！

步骤 4

玉米和豆腐的量依据各人情况调整！

菜谱创建时间：2017-04-10 08:03:44