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印加藜麦粥的做法

印加藜麦粥

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作者: 没牌子
没牌子
只会用藜麦做沙拉?本期没牌子教你用藜麦来做一道既有颜值又有营养的印加藜麦粥!更多精彩美食与挑选方法请关注没牌子公众号:mei-paizi

用料

印加藜麦粥的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

先准备材料

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

先取150g藜麦浸泡15分钟会更容易煮

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将藜麦淘洗2-3次,去除皂苷苦涩的味道

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

在锅内倒入300ml的水,中火煮10分钟

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

煮至藜麦透明后即可 盛入碗中

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将香蕉切片放入碗中

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

在碗内依次放入草莓、椰子片、坚果与蔓越莓干等果脯即可完成

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

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印加藜麦粥的小贴士

◎ 藜麦富含动物性蛋白,并具有较高的膳食纤维,低GI值等特性让它成为谷物中特有的营养全面食物。 ◎ 藜麦口感香脆,搭配香蕉、牛奶、坚果、果脯等可以满足营养需求,是早餐的最佳选择

菜谱创建时间:2017-03-20 17:48:34
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