精力汤

作者： 独立的小花花

介绍：此饮品菜谱超级天然健康，秒杀各种饮料。适合家庭朋友聚会，营养早餐，减肥晚餐，宝宝辅食（大龄）等。过敏体质慎用！ 步骤： 1、材料洗净，去皮切块。 2、全部放入料理机。蔬果档，两分钟。 提示： 1、首先要有一台料理机，此菜谱是破壁料理机的四人量，普通料理机容量小，要减量！ 2、带*材料是必放材料，不然会影响整体味道。 3、凉的口感最好，水果可以切块放在冰箱冷冻室里，也可以冷冻冰块代替部分凉水放里面。

用料

• 红心火龙果* 半个
• 西瓜* 4/1个
• 菠萝* 半个
• 香蕉* 一根
• 凉水*/冰块 500ML
• 蔓越莓干 一把
• 亚麻籽/坚果 少量
• 草莓 六颗
• 蓝莓 一把
• 苦苣/苦瓜/黄瓜 少量
• 米饭/糙粮 少量

精力汤的做法步骤

步骤 1

每天坚持一杯，身体就会变好！

步骤 2

原料经过了多次尝试，形成了比较好的口味 。因用料较多，所以营养也超级丰富。

步骤 3

带*的是主料，必放材料！

步骤 4

凉的口感最好，水果可以切块放在冰箱冷冻室里，也可以冷冻冰块，如果放了冰块就少放水，打完后尽快饮用，时间长会分层氧化。

步骤 5

添加了糙粮，就多了维生素B族！

步骤 6

亚麻籽有点芝麻香味，虽营养丰富，但口味一般，需少量，过敏体质者不要用。

步骤 7

胡萝卜的添加也让维生素A多了起来！

步骤 8

蓝莓里富含的花青素对眼睛比较好。

步骤 9

好奇怪哦！苦苣这种菜加上居然也相当好喝！

步骤 10

红心火龙果不但营养丰富，而且非常漂亮，精力汤的颜色全靠它，料理机还可以把火龙果的籽打碎，营养全部释放出来。

步骤 11

健康最重要，麻烦一点也没有关系！

步骤 12

每次喝的一点都不剩就是最大的安慰。

步骤 13

朋友聚会就要这么大量1

步骤 14

朋友聚会就要这么大量2

精力汤的小贴士

1、首先要有一台料理机，此菜谱是破壁料理机的四人量，普通料理机容量小，要减量！ 2、带*材料是必放材料，不然会影响整体味道。 3、凉的口感最好，水果可以切块放在冰箱冷冻室里，也可以冷冻冰块放里面。

菜谱创建时间：2017-03-20 16:55:52